CALORIELIJST VOOR DE ZWOEGERS

A

Alles is 100 gr, tenzij anders aangegeven

aalbessen 24
aardappelen 85
aardappelkroketten 356
aardappelpuree 100
aardappel soesje 188
aardappelmeel 337
aardbeien 24
abrikoos 1x 20
achterham 130
all bran 267
amandelbroodje 463
amandelen 578
americain 125
americain prepare 244
amsoi 21
ananas 88
andijvie 17
anijshagel 393
appel 1x 60
appelbeignet 198
appelcarre 318
appelflap 1x 146
appelmoes 76
appelstroop 1 eetl 44
appeltaart 234
artisjok 59
asperges 16
atjar tjampoer 24
aubergine 24
augurken 18
avocado 1x 226
a

B
Alles is 100 gr , tenzij anders aangegeven
babi pangang 217
bacon 430
bak en braadvet 876
bakbokking 334
baklava 435
balisto 1x 223
bambix 344
bamboe scheuten 32
bami 145
bamibal 274
banaan 1x 124
banketbakkersroom 145
banketstaaf 462
barbeque saus 92
basterdsuiker 380
bayonne ham 259
bere hap 252
berlinerbol 386
beschuit 379
bieflap 168
biefstuk 115
bierworstje 402
bieslook 57
bieten 20
big mac 1x 505
biogarde mager 33
biogardenatuur 57
biogarde vol 56
biogarde halfvol 50
bounty 539
biscuitje 432
bitterbal 232
bladerdeeg 390
bleekselder 24
blinde vink 189
bloem 333
bloemkool 20
bleu 353
bleufort 354
boerenkool 41
boerenkoolstamp 89
boerenpate 306
bokkenpoot 446
bokking gerookt 236
bokking gestoomd 223
bonbon 409
bonbon met likeur 351
bonen 266
borrelnootjes 518
borstplaat room 328
borstplaat water 380
bosbessen 35
bosbessen op sap 128
bossche bol 349
boter 10gr. 75
boter gezouten 761
boterletter 461
boterkoek 515
boterhamworst 335
boter halfvol 390
boter ongezouten 763
boudoir 395
bounty 1x 243
boursin 418
braadharing 219
braadworst 308
bramen 38
brie 50+ 317
brie 60 + 365
brinta 366
broccoli 20
BROOD :
volkoren 208
wit 226
bruin 250
BROODJE
gemiddeld 240
luxe wit 294
meergranen 212
muesli 273
tarwe 250
volkoren 211
wit 259
bruine bonen soep 46
bulgaarse yoghurt fruit 124
bulgaarse yoghurt mager 48
bulgaarse yoghurt vol 89

 

C

Alles is per 100 gr. tenzij anders aangegeven

cake 446
camembert 314
cantadou 328
cashew noten 578
casseler rib 183
cervela 387
champignons 16
chavroux 173
cheddar 401
cheesburger 1x 275
chili con carne 145
chinese kool 12
chipolatapudding 225
chips light 502
chips naturel 544
chocolade 362
chocolade melk 518
chocolade met noten 608
chocomel 528
chocolade puur 512
chocolade biscuit 470
choco hagel puur 431
chocolade mousse 252
chocopasta 578
chocolade pudding 125
chocoladevla mager 77
chocolade vla vol 86
chocovlokken puur 429
chocovlokken melk 446
chocoprins 482
citroen 1x 10
cocktailsaus 582
confiture 262
corned beef 289
cornflakes 381
cottage cheese 93
courgette 6
couscous 133
cracotte 477
cranberrie compote 81
cream cracker 465
creme fraiche 344
creme taart 477
croissant 1x 130
cruesli 389
curry saus 647
curry ketchu 104
custardpoeder 340

D
Alles is per 100 gr , tenzij anders aangegeven
dadel vers 165
dadel geconfijt 300
danette chocla 148
danette vanille 124
danish bleu 353
doperwten 60
daurade 106
drinkyoghurt 62
drop engelse 362
drop algemeen 309
drop zoet 348
drop zout 336
druiven 66
dubbeldrank 52

E

Alles is per 100 gr. tenzij anders aangegeven

edammer 314
eend 217
eendenfilet 341
ei 1x 82
eiwit 1x 16
eierkoek 1x 85
eiersalade 246
emmenthal 399
entrecote 189
erwten 81
evergreen 1x 76

F
Alles is per 100 gr, tenzij anders aangegeven
feta 248
filet americain 161
filet prepare 158
finesse 210
flantaart 227
flensje 157
foe yung hai 127
forel 99
frambozen 30
frambozen op siroop 92
frangipane 478
fricandeau 151
friese nagelkaas 20+ 269
friese nagelkaas 40+ 327
friet 456
frikadel 259
frikadelsaus 231
fritessaus 25% 282
fritessaus 35% 372
frituurvet 899
fruitcocktail 68
fruitsap 25 cl 122

G

Alles is 100 gr. tenzij anders aangegeven

gado gado 173
galette 530
gamba 137
gans 359
ganzenlever 462
garde room 253
garnalen 90
gebonden soep 37
gebraden gehakt 342
gehakt /tomatensaus 138
gemengd gehakt 348
geitenkaas 205
geitenmelk 70
gekookte worst 380
gelatine235
gember op siroop 276
gepelde tomaten uit blik 23
gevogelte gehakt 171
gevulde koek 435
gevulde speculaas 488
gierst 109
gorgonzola 340
goudbrasem 103
goulash 155
granaatappel 62
grapefruit 30
grapefruitsap 30
groene bes 40
groene erwten 109
groene kool 37
groente spread 20
gruyere 435
guave 72

H

Alles is 100gr. tenzij anders aangegeven

haas 113
hachee 89
hagelslag melk 427
hagelslag puur 403
halvarine 360
ham rauwe 369
hamburger 1x 366
hamlappen 182
hangop 63
haring 297
haring gerookt 259
haring zout 168
haring zuur 208
hartige taart 279 bladerdeeg
hartige taart 172
hausmacher 325
haverkoek 344
havermout 363
havermout pap 74
hazelnoot pasta 538
hazelnoten 644
heilbot 113
heldere soep 39
honing 1 eetl 68
hopje 380
hot ketchup 104
hutspot 62
huttenkase 93
huzaren slaatje 105

I EN J
Alles is voor 100 gr tenzij anders aangegeven

jachtschotel 101
jam 240
jam light 112
japanse mix 362

ijs 186
ijs conotop 246
ijs met chocla 218
ijs [room ]181
ijs [ sorbet] 106
ijs [yoghurt ] 107
ijscoupe met likeur 164
ijslolly 73
ijs met wafeltje 433
irish coffee 108
isostar 28

K

Alles per 100 gr tenzij anders aangegeven

KAAS.

20+ 269
40+ 327
edam 368
gouda 385
light 154
parmazan 411
volvet 384
soesje 334
wafel 565

kabeljauw 76
kaki 66

KALF

entrecote 189
fricandeau broodbeleg 156
gehakt 185
lapjes 102
lever 183
tong 132
zwezerik 218

kalkoen 143
kalkoenfilet 85
kapucijners 106
karbonade haas 156
karbonade hals 272
karbonade rib 211
karbonade schouder 272
karnemelk 25cl 60
karper 115
kastanje 165
katenspek 403
kauwgum 280
kaviaar 244
kefir 55
kernhem 413
kersen 64
kersen op sap 76
kersenbonbon 350
kerstkrans 461
kervel 71
ketchup 1 eetl. 16
ketjap 1 eetl. 20
ketjap asin 120
ketjap manis 136
kidney bonen 95
kievietsbonen 265
kikkerbil 68
kikkererwten 163

KIP

kip kerrie salade 280
burger 306
nugget 272
bouillon 10
lever 184
filet 111
ham 80
poot 229
rollade 165
schnitzel pane 217

kiri creme 341
kitkat 482
kiwi 1x 24
klapstuk 265
knackebrod 350
knakworst 297
knoflook 1 teen 14
knolselder 36

KOFFIE

verkeerd 29
broodje 329
melk halfvol 104
melk mager 77
melk vol 152
melkpoeder 550
melkproduct 120
room 206
witmaker 551

kokosbrood 442
kokosmacron 451
kokosnoot 389
komkommer 8
komkommerspread 157
konijn 160
koolrabi 24
koolraap 12
koolvis 72
korstgebak 611
kouseband 40
krab 82
krabsalade 315
kreeft 82
krenten 308
krentenbol 267
krentenbrood 255
kroepoek 498
kroket 233
kruimelvlaai 293
kruisbessen 40
krul andijvie 13
kruidenboter 740
kumquat 42

KWARK

mager vruchten 124
mager 64
halfvol 100
vol 159
taart 228
kwartelei 35

L

Alles per 100 gr, tenzij anders aangegeven

lamsbout 350
lamsfilet 143
lamskarbonade 350
lamskotelet 279
lamsgehakt 175
lamsoor 20
lange vinger 399
langoest 84
langoestine 82
lasagna 158
leidse kaas 20+ 269
lekkerbek 219
lever 133
leverpastei 317
leverworst 421
leverworst saks. 384
likeur 1 glaasje 90
limburgse kaas 261
linzen gedroogd 32
linzensoep 50
limoensap 1 eetl 5
lion 1x 193
loempia 176
lolly 340
lychee 68

M
Alles per 100 gr tenzij anders aangegeven

maaslander 370
macaroni 358
macadamia’s 95
m&m .s 475
madeleines 437
magnum 1x 300
mais 114
maismeel 357
maizena 337
macaron 393
makreel 158
makreel gerookt 351
mandarijn 1x 16
mandarijn op sap 56
mango 1x 64
mango chutney 208
margarine 740
margarine light 589
marmite 166
mars 1x 267
marsepein 360
marshmellow 328
mascarpone 457
matze 325
mayonaise 740
mayo light 380
meergranen brood 212
melk 10 cl mager 33
melk halfvol 10 cl 50
melk vol 10 cl 64
meloen 30
mergpijpje 443
mie 94
mierik 63
mihoen 144
milkshake 1 dl 85
minestrone 74
milky way 1x 115
mini pizza 287
miso 116
mispel 48
mixed pickles 1 eetl 4
mokkataart 477
moorkop 1x 200
mortadella 300
mosselen 49
mosselen gebakken 325
mosselen in zuur 125
mosterd 112
moussaka 93
mozzarella 299
muesli 374
muisjes 393

N en O
Alles per 100 gr. tenzij anders aangegeven.

oesters 60
olie [ alle ] 1 eetl 100
olijven 232
ontbijtkoek 288
ontbijtkoek + noot 367
ontbijtspek 785
ossenhaas 189
ossenworst 232
ovenfriet 286

N

nasi zonder ei 126
nasibal 301
nectarine 1x 50
negerzoen 365
net meloen 24
nibbits 490
noedels 360
nogat 472
nutella 533
nuts 460

P

Alles per 100 gr. tenzij anders aangegeven

paddenstoelen 107
paling 209
paling gerookt 286
palingworst 424
palmhart 36
paneermeel 1 eetl. 37
pannenkoek 194
papaya 36
paprika rood 48
paprika groen 28
paranoten 683
parelhoen 150
parmazan 375
passievrucht 102
pasta gedroogd 370
pasta gekookt 140
pastei bakje 655
pate 420
pastinaak 75
pastrami 140
paturain 364
peer 1x 52
pekelvlees 289
pennywafel 482
peperkoek 263
pepermunt 396
pepernoot 489
peren op sap 60
perensap 35
perenstroop 226
perzik 46
perzik op sap 70
pesto 391
peterselie 56
petit four 477
piccalilly 1eetl. 8
pijnboompitten 670
pim’s cake 312
pinda’s 625
pinda’s zout 629
pindakaas 647
pistache noten 591
pistoletje 1x 104
pittabroodje 257
pitta saus 585
pizza 234
poesta saus 100
pomodoro 41
pompelmoes 1x 72
pompoen 36
pompoenpitten 560
poon 113
popcorn 376
port salut 314
port 1 glas 76
postelein 10
prei 28
pruim 1 x 15
pruim op sap 68
pruim gedroogd 122

Q en R

Alles per 100 gr. tenzij anders aangegeven

quorn 86 
quinoa 368

raap 16
raapstelen 7
rabarber 12
rabarbermoes 72
raclettekaas 356
radijs 20
rambol 282
rauwe ham 305
rauwkost 13
ravioli 113
ree vlees 118
rettich 20
reuzel 900
riblap 265
rice crispies 377
ricotta 196

RIJST

witte en zilvervlies gedroogd 350
witte gekookt 145
zilvervlies gekookt 120
vlaai 255
pap 137
taart 249
wafel 1x 26

rivella 4
rode bessen 24
rode bieten 37
rode kool 28
rode kool met appel 50
roerbakgroente 40
roerbak mie 367
roggebrood donker 189
roggebrood licht 197
rolmops 1x 125
rookvlees 152
rookworst 338
rookworst light 248
rookworst runder 220
roomijs 159
roomijs met smaakje 120
roodbaars 90
rosbief 100
roomkaas 422
roquefort 359
roti kip 168
rozebottelsiroop 228
rozijnen 276
rozijnenbrood 255
rum 1 glas 80

RUND

bouillon 1
entrecote 160
gehakt 197
lappen vet 278
lever 125
poelet 195
riblappen 170
rollade 167
tong 210

S
Alles per 100 gr. tenzij anders aangegeven

salami 414
sambal oelek 20
sandwich spread 228
santen 346
sardines ui blik 226
sateh kip + saus 187
sateh varken + saus 226
sateh saus 310
saucijzenbroodje 446
saucisson 375
scampi 90
schapenkaas mager 318
schapenkaas 341
schapenvlees 293
schar gebakken 118
schaslicksaus 99
schelvis 76
schnitzel met kaas 324
schol 68
schorseneren 68
schouderham 194
schuimpje 380
seitan 90
selderij salade 334
selderij stengel 21
selderij knol 36
sesamzaad 614
sherry 1 glas 55
shoarma broodje 236
shoarma vlees 293
sinaasappel 1x 50
sinaasappelsap 1 dl 40
sjalot 75
sla 10
slagroom geklopt 349
slagroom 344
slagroomsoes 309
slagroomtaart 332
slakken 81
slasaus 25% 279
slasaus 50% 478
slasaus light 93
slavink 298
smarties 384
snickers 1x 310
smeerkaas 20+ 185
smeerkaas 30+ 219
smeerkaas 40+ 251
smeerkaas volvet 269
snijbiet gekookt 24
snijbonen 16
snoekbaars 82
soep 29
soepgroente 32
soepstengel 360

SOJA
bonen 171
brokjes 114
dessert Alpro 81
melk 42
saus 120
scheuten 31

spaghetti 346
spaghetti volkoren 332
spaanse peper 1x 10
sparerib 308
speculoos 493
spek gezouten 522
spekkie snoep 352
spercibonen gek. 24
spinazie 24
spinazie creme 68
spirelli 349
spitskool rauw 37
spliterwten 275
sprits 539
sprot 334
spruiten 53
stilton 464
stokbrood 259
stroop 288
stroopwafel 1x 136
sucadelappen 248
suiker [ klontje ] 400
suikerbrood 294
suikermeloen 28
sultana 1st 328

T
Alles per 100 gr tenzij anders aangegeven
taai taai 263
taartbodem 351
taco schelp 478 
tagliatelle 373
tahin 553
tahoe 112
taksi 51
tapenade 1 eetl. 20
tamari 102
tartaar 189
tarwebrood 250
tarwe kiemen 287
tauge 41
tempe 141
thee met melk 5
thee met suiker 15
theeworst 539
toast 350
tjaptjoi 113
toffee 445
tofu 67
tomaat 11
tomaat gedroogd in olie 110
tomaat uit blik [ pel ] 23
tomaat ui blik gezeefd 55
tomaten puree 96
tomaten ketchup 92
tomatensap 18
tompoes 285
tong gekookt 105
tong gebakken 194
tong filets 72
tonijn in olie 228
tonijn natuur 113
tonijn vers 100
topping [ nep room ] 216
tosti 1x 232
tuinbonen 36
tuinkers 40
tutti frutti geweekt 98
tweedrank 40
twix 1x 277

U

Alles per 100 gr tenzij anders aangegeven

ui 27
uiensoep 62
uitjes uit zakje 11
uitsmijter ham + 2 ei 249
uitsmijter kaas + 2 ei 284

V
Alles per 100gr tenzij anders aangegeven

vanille ijs 187
vanillepudding 105
vanillevla mager 67
vanillevla vol 75
varkensfilet 178
varkenshaas 147
varkenskotelet 336
varkenslap 305
varkensoester 147
varkensschnitzel 272
varkensschouder lap 272
varkens vlees mager 161
varkens lever 140
varkens slavink 280
varkensgehakt 200
varkens braadworst 270
vermouth /martini 1dl 75
vieux 1dl 70
VEGETARISCH :
groenteschijf 133
hamburger 159
kebap 150
schnitzel 272

veldsla 13
venkel 36
viennetta 155
vietnamese loempia 204
vifit calcemel 65
vijgen gedroogd 228
vijgen vers 63
vinegrettesaus 532
visburger 238
vissalade 276
visschnitzel 238
vissticks 167
vleessaus uit pakje 76
volkoren beschuit 451
volkoren brood 211
vruchten op sap 76
vruchtenhagel 393
vruchten koekje 292
vruchtenlimonade 39
vruchtensaus 160
vruchtenvlaai 231
vruchtensap 41

W

Alles per 100gr tenzij anders aangegeven

wafel choco 472
wafel suiker 467
wafel 1x 177
walnoot dedopt 659
watergruwel 60
watermeloen 36
weense worstjes 119
wiener schnitzel 188
whisky 35ml 85
wijn wit 1dl 70
wijn rose 1dl 75
wijn rood 1dl 80
wijn zoet 1dl 95
wijn zoete spaanse 1dl 160
wijting 105
wine gum 204
witloof 12
witte bonen 334
witte kool 11
witte kool rauw 24
wokkels 374
worstenbroodje 395
wortels 32
wortelsap 1 dl 25

 

Y

Alles per 100 gr. tenzij anders aangegeven

Yoghurt bulgaarse ..1dl 85
Yoghurt Griekse 1dl 130
Yoghurt mager 1 dl 35
Yoghurt mager met vruchten 1 dl 65
Yoghurt halfvol 1 dl 50
Yoghurt halfvol met vruchten 1dl 80
Yoghurt vol 1 dl 60
Yoghurt vol met vruchten 1 dl 100
Yoghurt drink 1 dl 65
Yogonaise 100 gr 276

Z

Zalm gerookt ……….136 c
Zalm in blik…………….168 c
Zalmfilet 206
zemelen 218
Zemelkoek 1x 52
Zilveruitjes 28
Zonnebloempitten 632
Zout koekje 611
Zout stokje 378
Zure room 203
Zuring 25
Zuurkool 24
Zuurkoolstamp 52
Zwarte bessen 40
Zwitserse strooikaas 128
Zuur snoepje 380

Zalmforel 100
Zeebaars 90
Zeeduivel 75
Zeekraal 20
Zeewolf 125
Zoete Aardappel 95
Zoute Haring 1x 125
Zure haring1x 155