RODEKOOL LASAGNE
Vandaag rode kool lasagne in een aangepaste vorm vanwege het lijnplan.
Hieronder is ook het originele recept vermeld voor de geluksvogels die niet hoeven te lijnen….Sowieso niet al te veel calorieen.
Het ontbijt is altijd hetzelfde maar nu 1 cracker besmeerd met pinda kaas… 26 c. extra , maar pindakaas bevat veel goede stoffen .
Dat brengt het ontbijt op 222 c.
De warme maaltijd :
Ik nam vandaag : 1 appel 60 c.
puree aardappelen 412 gr. =168 c.
1 klein half rode kooltje 300gr = 60 c.
1 eetlepel suiker 45 c.
klontje boter 30 c.
traantje olijfolie 13 c.
paneermeel van 1 glutenvrije cracker 12 c.
2 tartaarjes ipv gehakt 600 c.
1/4 rode ui 22 c.
Dit maakt een hoofdgerecht van 988 c. waarvan ik een kwart heb opgeschept = 260 c.
1 klein glaasje rode wijn is vanaf vandaag ook weer toegestaan om de calorieen sneller te laten verbranden : 50 c.
magere vruchtenkwark toe 73 c.
Om een uur of 6 neem ik een mandarijn 16 c
Vanavond een salade van fijngesneden venkel met het vlees van een mega sinaasappel en rozijnen.
samen 125 c. en ik neem de helft 63 c.
4 glutenvrije crackers 60 c.
2 porties chavroux 24 c.
1 stukje kaas 35 c.
En 1 half lepeltje marmelade 6 c.
Brengt het avondeten op 235 c.
Voor het slapengaan een halve uitgeperste citroen met een likje honing 9 c.
Dit brengt het totaal vandaag op 928 calorieen.