DE DERDE WEEK
Zojuist alle verse groente , vlees en vis gehaald bij Grand- Frais en hoewel het afvallen nu minder snel gaat ben ik vastbesloten om mijn streef gewicht te gaan halen . Ook deze week probeer ik onder de 1000 cal. te blijven , behalve op donderdag de zonde dag omdat ik dan met mijn vriendinnen een kletsmiddag heb en dus tevens Franse conversatie… met champagne , koffie en taart ; dat geef ik niet zomaar op .
De buit zie je op de kopfoto…. daar moet ik de week mee rond komen…. de kippensoep staat op en daarna maak ik ook nog een pan pompoensoep .
Per portie vries ik die in want in de winter eet ik s’avonds graag een kopje soep .
Geen recept vandaag want alles is terug te vinden in mijn kookboek.
Het menu vandaag :
Ontbijt : elke dag hetzelfde 222 c.
Warme maaltijd :
1 tartaartje 189 c. met een halve rode ui 22 c. en een drup olijfolie 9 c.
4 blaadjes krulsla 2c.
1 ons doperwtjes 80 c.
1 aardappel 40 c.
1/2 glaasje rood [ het restje ] 30 c.
samen is dit:367 cal.
potje magere vruchten kwark % 73 c.
om een uur of 6 een mandarijn 16 c.
Het avondeten :
85 gr gepelde ecrivisses met het sap van 1/2 citroen 90 c.
1 kop kippen/groente bouillon 40 c.
4 glutenvrije volkoren crackers 60 c.
1/2 koffielepel home made marmelade 6 c.
Voor het slapengaan 1/2 uitgeperste citroen met een likje honing… 9 c.
Alles te samen vandaag : 810 cal…. en dan hoef ik zeker geen honger te lijden…..
Com