FRICANDEAU STICK MET GEITENKAAS EN GEBAKKEN WITLOF
Sinds 2 dagen ben ik niet afgevallen maar ook niet aangekomen en daaraan zullen de 2 zonde dagen wel debet zijn.
Maar ik laat me niet ontmoedigen en vervolg in langzaam tempo het lijnplan…
Dagmenu voor dag 32 :
Ontbijt onveranderd : 222 c.
Warme maaltijd :
Stick van een dik gesneden schijf fricandeau , 80c. gevuld met een reep geitenkaas 35 c. en gepaneerd met mosterdzaadjes 10 c.: 2=5c.
in een lepeltje olijfolie , 10 c : 2 =5 c.. is samen : 125 c.
Gebakken witlof 470 gr = 53 c. met een lepeltje basterdsuiker 17 c. en 1 lepeltje olijfolie 10 c.
= 80 c. : 2 =voor mij 40 c.
1 aardappel 40 c.
Hoofdmaaltijd : 205 cal.
1 glaasje rood 50 c.
1 potje 0% vruchtenkwark 73 c.
Om een uur of 6 :
1 clementine 20 c.
Avond eten :
1 bord komkommer/courgettesoep 60 c.
1/2 schijf fricandeau 40 c
1 puntje rocamadour 35 c.
1/2 theel. marmelade 6 c.
4 glutenvrije volkorencrackers 60 c.
Voor het slapengaan 1/2 uitgeperste citroen met lauw water en een likje honing 9 c.
Brengt het dagmenu op : 780 c. dus wat walnoten bij de clementine zijn toegestaan….
C